Psykoterapi

Mål for terapien kan være,

• at få kontakt med de dybeste følelser,

• at lindre det, som stresser og smerter,

• at sætte grænser,

• at øge selvstændighed,

• at genvinde helse og vitalitet,

• at finde indre styrke og visdom,

• at øge glæde, kreativitet og kærlighed.

Samtale

Samtalen om livet er udgangspunkt for terapien. Hvad går dig på? Hvad du vil ændre? Hvad vil du udvikle? Hvad ønsker du at opnå?

Gestaltterapi

Vi arbejder med det, der anes, mærkes, føles, fornemmes eller associeres lige her og nu i forbindelse med samtalen. Det kan føles grænseover-skridende at dele tanker, der nager og gnaver på bunden af sindet, men vi har vores grunde til at være, som vi er, - og vi har ret til at være her. I sindet har mennesket mange ”sider”, der hver har sin ”mening” og ”stemme” indeni. I terapien kan man ”tale” med sig selv, sin partner, mor, far, sine søskende, børn eller, hvem som helst - også selv om de er døde. Man kan udtrykke sine følelser og meninger overfor dem. - Vi arbejder med livets uafsluttede situationer. De bruger løs af livsenergien. Bærer man på mange af den slags, føler man sig belastet, uoplagt, stresset, uden energi og kan måske ikke sove. I terapien afsluttes de uafsluttede situationer. - Det letter.

Familieopstilling eller Systemisk Familieterapi

Alle familiens medlemmer er knyttet til hinanden med usynlige bånd på godt og ondt. Samspillet med de andre har stor betydning for vores trivsel. En familie i balance føler ansvar og kærlighed for alle. Den har en ganske særlig ”rangfølge” eller ”orden”, som det gælder om at genfinde i sessionen. Enhver har bidraget med sit liv til slægtens overlevelse, og skal værdsættes for det. Det usagte må siges højt, og alle skal efterhånden indtage deres rette plads - også de, der engang blev udelukket på grund af voldsom skæbne som forbrydelse, handicap, sygdom, misbrug, tidlig død, abort m. m.

Regression

Regressioner til tidligere livsafsnit sker i mange situationer. Man fornemmer en bestemt alder, og særlige følelser og hændelsesforløb, der ellers var glemt, dukker op. Bag stærkt ladede oplevelser findes i sindet ”indre videoer”. Dem kan mange se umiddelbart uden brug af hypnose. De kan handle om scenerier i tidligere livstider, hvis indhold kan kaste lys over livet her og nu. F. eks. kan mange af og til se hændelsesforløb, der viser årsagen til belastninger i denne tilværelse.

Bekræftelser

Sessionen viser, hvilke sætninger der skal bruges. De gentages eller skrives hjemme for at ændre sind og væremåde. F.eks. "Jeg er god nok, som jeg er."

Accept, tilgivelse og kærlighed

Disse kvaliteter letter, heler og genopbygger sjæl og krop, hvor angst, sorg, depression, jalousi, vrede, bitterhed og had er nedbrydende kræfter, der efter årelangt gnaveri forstener i formørket sind og sygdom. Et godt terapiforløb åbner for accept af livet, tilgivelse af alle, og stærkere følelse af kærlighed til tilværelsen.

Forløbet

Forståelse og indsigt i problemerne vokser under vejs. Men det tager tid at skabe nye vaner og at ændre det følelsesmæssige. Derfor er det svært at sige, hvor mange gange, der skal til et forløb. Vore behov er vidt forskellige, men prøv med 5 - 10 sessioner, og mærk, om du fortsat profiterer af den støtte terapien kan give.

Du kan evt. gå sammen med din partner eller deltage i en terapigruppe, der arbejder ca. hver 14'ende dag.

Spirituel Vejledning

Har du spørgsmål til livets tilskikkelser?

F. eks.

• Hvorfor er skæbnen så hård?

• Hvad er der efter døden?

• Er livet evigt?

• Er der en mening med livet?

• Hvor kommer vi fra, og hvor går vi hen?

• Findes der højere magter?
  

- Så kan en samtale måske hjælpe.

Disse samtaler koster ikke noget.

Personalia:

• 1992 - 96 Eksam. gestaltterapeut fra Gestaltterapeutisk Inst., K.b.h. Gruppe- / egenterapi 1300 timer.

• 1990 – 97 kropspsykoterapeut Hannah Jacobsen, 300 t.

• 1999 – 2000 Bodynamic Kropspsykoterapi, 230 timer.

• 2007 – 08 Familieopstilling (Bert Hellinger) 160 timer.

Ingolf Plesner

Lærer/psykoterapeut. Foredrag, aftenskole og grupper i livsvisdom, selvudvikling, Martinus kosmologi. Leder nu sammen med Hanne Kudsk ”Kullerup Kurser”.